Kalo te përmbajtja
kiki's diet.
Fillo

Rukije Ademi

Nutricioniste dhe trajnere fitnesi e certifikuar

Puna ime nuk është thjesht një profesion. Qëllimi im është t\'ju ndihmoj të arrini potencialin tuaj përmes një qasjeje të bazuar në dëshmi, të personalizuar dhe të qëndrueshme ndaj shëndetit.

Për më shumë se shtatë vite, dhe afër një dekade përkushtim personal, kam qenë e pasionuar pas shëndetit, ushqyerjes së shëndetshme dhe fitnesit.

7 vite eksperiencë profesionale
1.500+ klientë nga e gjithë bota
2 certifikime ndërkombëtare

Kualifikimet

Dy certifikime ndërkombëtare — një në ushqyerje, një në stërvitje.

Precision Nutrition Level 1

SHBA

Certifikim ndërkombëtar në ushqyerje dhe coaching, nga një prej institucioneve më të njohura në fushë.

Trajnere fitnesi e certifikuar

BBFM, Maqedoni e Veriut

Certifikim nga Bodybuilder Fitness Federation of North Macedonia, për programe stërvitjeje dhe teknikë.

Këto janë certifikime në ushqyerje dhe stërvitje, jo kualifikime klinike. Për gjendje të diagnostikuara mjekësore, plani ndërtohet vetëm si mbështetje krahas trajtimit të mjekut tuaj.

Pse të na zgjedhni

  1. Ekspertizë e certifikuar

    Dy certifikime ndërkombëtare, në ushqyerje dhe në stërvitje.

  2. Eksperiencë e gjerë

    Punë me klientë nga kultura dhe mjedise të ndryshme, në gjashtë shtete.

  3. Qasje e bazuar në dëshmi

    Planet ndërtohen mbi parime ushqimore të mbështetura në kërkime, jo mbi trende.

  4. Asnjë plan i kopjuar

    Çdo plan shkruhet nga e para, sipas trupit, kohës dhe shijeve tuaja.

  5. Përkrahje e vazhdueshme

    Nuk jeni vetëm në këtë rrugë. Rregullimi i parë vjen pas dy javësh.

Pyetje të shpeshta

Nëse nuk e gjeni përgjigjen këtu, na shkruani në WhatsApp.

A jepni garanci për rezultatet?

Jo. Askush nuk mund të garantojë një rezultat, sepse ai varet nga trupi juaj, gjendja shëndetësore, gjumi, stresi dhe sa e ndiqni planin. Ajo që garantoj është një plan i shkruar posaçërisht për ju dhe rregullime kur diçka nuk funksionon.

Si mund të filloj një plan ushqimor të personalizuar?

Plotësoni pyetësorin. Zgjat rreth pesë minuta. Nëse diçka ka nevojë për sqarim, ju shkruaj në WhatsApp para se të filloj.

A duhet të blej produkte të veçanta?

Jo. Planet ndërtohen me ushqime që gjenden lehtë në treg.

Kam një gjendje të diagnostikuar. A mund të marr plan?

Për gjendje si PCOS, çrregullime të tiroides, sëmundje autoimune ose diabet, plani ndërtohet vetëm si mbështetje ushqimore krahas trajtimit të mjekut tuaj. Këto raste i shqyrtoj personalisht dhe ju kontaktoj para se të filloj.

Sa shpejt do të shoh ndryshim?

Kjo ndryshon nga personi te personi. Qëllimi është një ndryshim që qëndron, jo një rënie e shpejtë që kthehet pas dy muajsh.

Sa vjeç duhet të jem?

Planet përgatiten vetëm për persona 18 vjeç e lart.

Merrni një recetë të re çdo javë

Një email në javë, me një recetë të thjeshtë dhe listën e përbërësve. Pa spam, dhe mund të çregjistroheni kur të doni.