Kalo te përmbajtja
kiki's diet.
Fillo

Të gjitha planet

Çdo plan përgatitet nga e para pasi plotësoni pyetësorin. Nuk ka plane të gatshme.

Fillo pyetësorin

Dieta

Shiko të gjitha

Ndryshim i qëndrueshëm, hap pas hapi

Dieta për humbje të peshës — Gradual

Një plan i ekuilibruar për ata që duan të humbin peshë në mënyrë të qëndrueshme dhe afatgjatë.

Shiko detajet

Ndryshim i qëndrueshëm, hap pas hapi

Dieta për humbje të peshës — Gradual

Një plan i ekuilibruar për ata që duan të humbin peshë në mënyrë të qëndrueshme dhe afatgjatë.

Përfshin

  • Përbërësit e ushqimeve të përzgjedhura me kujdes
  • Udhëzime të detajuara për përgatitjen e vakteve
  • Sasitë e llogaritura sipas objektivave tuaja
  • Listë blerjesh javore
Fillo tani

Strukturë më e ngushtë dhe ndjekje më e afërt

Dieta për humbje të peshës — Intensiv

Një qasje më e strukturuar për rezultate më të shpejta dhe efektive.

Shiko detajet

Strukturë më e ngushtë dhe ndjekje më e afërt

Dieta për humbje të peshës — Intensiv

Një qasje më e strukturuar për rezultate më të shpejta dhe efektive.

Përfshin

  • Përbërësit e ushqimeve
  • Vlerat nutritive për çdo vakt
  • Udhëzime të qarta për përgatitjen e ushqimit
  • Sasitë e llogaritura sipas objektivave tuaja
  • Listë blerjesh javore
Fillo tani

Më e kërkuara

Niveli më i detajuar, me ndjekje të vazhdueshme

Dieta për humbje të peshës — VIP

Plani më i personalizuar, me vëmendje të plotë në çdo detaj.

Shiko detajet

Niveli më i detajuar, me ndjekje të vazhdueshme

Dieta për humbje të peshës — VIP

Plani më i personalizuar, me vëmendje të plotë në çdo detaj.

Përfshin

  • Përbërësit dhe udhëzimet e përgatitjes së ushqimeve
  • Foto ilustruese për çdo vakt
  • Vlerat nutritive të detajuara për çdo përbërës
  • Këshilla shtesë të personalizuara për mënyrën e jetesës
  • Sasitë e llogaritura sipas objektivave tuaja
  • Ndjekje dhe rregullime të rregullta
Fillo tani

Shtim peshe në mënyrë të shëndetshme

Dieta për shtim të peshës

Ky plan ushqimor është i dedikuar për ata që duan të shtojnë peshë në mënyrë të shëndetshme dhe…

Shiko detajet

Shtim peshe në mënyrë të shëndetshme

Dieta për shtim të peshës

Ky plan ushqimor është i dedikuar për ata që duan të shtojnë peshë në mënyrë të shëndetshme dhe të qëndrueshme, duke ndihmuar në rritjen e masës muskulore dhe forcës.

Përfshin

  • Vakte me densitet të lartë ushqyes
  • Udhëzime për rritjen graduale të sasive
  • Mbështetje për masën muskulore krahas stërvitjes
  • Listë blerjesh javore
Fillo tani

Mbështetje ushqimore

Dieta për tiroide

Plan ushqimor mbështetës për personat me çrregullime të gjëndrës tiroide, i ndërtuar krahas trajtimit të mjekut tuaj.

Kërkon konsultim paraprak me mjekun tuaj

Shiko detajet

Mbështetje ushqimore

Dieta për tiroide

Plan ushqimor mbështetës për personat me çrregullime të gjëndrës tiroide, i ndërtuar krahas trajtimit të mjekut tuaj.

Përfshin

  • Ushqime të pasura me jod, selen dhe zink
  • Ushqime të pasura me antioksidantë
  • Mund të kombinohet me një plan për peshën
  • Ndërtohet vetëm pasi Kiki e shqyrton rastin tuaj

Kërkon konsultim paraprak me mjekun tuaj. Rastin tuaj e shqyrtojmë para se të fillojë.

Fillo tani

Mbështetje ushqimore

Dieta për PCOS

Plan ushqimor mbështetës për personat me sindromën e ovareve policistike, i ndërtuar krahas trajtimit të mjekut tuaj.

Kërkon konsultim paraprak me mjekun tuaj

Shiko detajet

Mbështetje ushqimore

Dieta për PCOS

Plan ushqimor mbështetës për personat me sindromën e ovareve policistike, i ndërtuar krahas trajtimit të mjekut tuaj.

Përfshin

  • Ushqime të pasura me fibra dhe omega-3
  • Ushqime të pasura me antioksidantë
  • Mund të kombinohet me një plan për peshën
  • Ndërtohet vetëm pasi Kiki e shqyrton rastin tuaj

Kërkon konsultim paraprak me mjekun tuaj. Rastin tuaj e shqyrtojmë para se të fillojë.

Fillo tani

Fitness

Shiko të gjitha

Pa pajisje, pa palestër

Plani për ushtrime në shtëpi

Një plan për ata që preferojnë të ushtrohen në kushte shtëpie, pa pasur nevojë për pajisje të sofistikuara,…

Shiko detajet

Pa pajisje, pa palestër

Plani për ushtrime në shtëpi

Një plan për ata që preferojnë të ushtrohen në kushte shtëpie, pa pasur nevojë për pajisje të sofistikuara, me ushtrime të thjeshta dhe efektive.

Përfshin

  • Përmban ushtrime me pesha të trupit që ndihmojnë në tonifikimin dhe forcimin e muskujve.
  • Ushtrime të kombinuara për përmirësimin e fleksibilitetit, forcës dhe qëndrueshmërisë.
  • Plan i përshtatur për të bërë progres pa nevojë për pajisje të shtrenjta ose hapësira të mëdha.
  • Mund të fokusohet në humbje peshe, tonifikim trupor, ose rritje të forcës dhe energjisë.
Fillo tani

Me pajisje, me strukturë

Plani për ushtrime në palestër

Ky plan është i dedikuar për ata që preferojnë stërvitjen në palestër dhe duan të arrijnë rezultate për…

Shiko detajet

Me pajisje, me strukturë

Plani për ushtrime në palestër

Ky plan është i dedikuar për ata që preferojnë stërvitjen në palestër dhe duan të arrijnë rezultate për forcë, tonifikim dhe humbje peshe.

Përfshin

  • Përmban ushtrime të personalizuara për forcë, rezistencë dhe kardio.
  • Përdor pajisje dhe makineri specifike për ndihmuar në ndërtimin e muskujve dhe rritjen e metabolizmit.
  • Udhëzime të detajuara për teknikën dhe renditjen e ushtrimeve për të maksimizuar efektet.
  • Ky plan mund të fokusohet në ndërtimin e muskujve, humbjen e yndyrës, ose përmirësimin e kondicionit fizik.
Fillo tani

Receta

Shiko të gjitha

Receta për humbje peshe

Një koleksion recetash të shëndetshme dhe të shijshme, të krijuara për të mbështetur humbjen e peshës pa privuar…

Shiko detajet

Receta për humbje peshe

Një koleksion recetash të shëndetshme dhe të shijshme, të krijuara për të mbështetur humbjen e peshës pa privuar trupin nga lëndët ushqyese të nevojshme.

Përdorimi i përbërësve të freskët dhe të pasur me fibra e proteina ndihmon të ndiheni të ngopur më gjatë, pa e privuar trupin nga lëndët ushqyese të nevojshme.

Porosit tani

Mbështetje ushqimore

21 Recetat e Kiki’t për Gjëndrën Tiroide

Receta mbështetëse për shëndetin e gjëndrës tiroide, të ndërtuara krahas trajtimit të mjekut tuaj.

Kërkon konsultim paraprak me mjekun tuaj

Shiko detajet

Mbështetje ushqimore

21 Recetat e Kiki’t për Gjëndrën Tiroide

Receta mbështetëse për shëndetin e gjëndrës tiroide, të ndërtuara krahas trajtimit të mjekut tuaj.

Receta me ushqime të pasura me jod, selen dhe zink. Të menduara si pjesë e një diete të ekuilibruar, jo si zëvendësim i terapisë ose i këshillës së mjekut tuaj.

Kërkon konsultim paraprak me mjekun tuaj. Rastin tuaj e shqyrtojmë para se të fillojë.

Porosit tani

Receta për PCOS

Receta të pasura me fibra, antioksidantë dhe omega-3, të përzgjedhura si mbështetje ushqimore krahas trajtimit të mjekut tuaj.

Kërkon konsultim paraprak me mjekun tuaj

Shiko detajet

Receta për PCOS

Receta të pasura me fibra, antioksidantë dhe omega-3, të përzgjedhura si mbështetje ushqimore krahas trajtimit të mjekut tuaj.

Receta të thjeshta me përbërës të freskët, që mund t'i përfshini në dietën tuaj të përditshme krahas planit që ndiqni me mjekun tuaj.

Kërkon konsultim paraprak me mjekun tuaj. Rastin tuaj e shqyrtojmë para se të fillojë.

Porosit tani

Recetat e Kiki’t për Agjërim

Receta të shijshme dhe të balancuara për iftar dhe suhoor, të pasura me proteina, fibra dhe karbohidrate komplekse…

Shiko detajet

Recetat e Kiki’t për Agjërim

Receta të shijshme dhe të balancuara për iftar dhe suhoor, të pasura me proteina, fibra dhe karbohidrate komplekse për të mbajtur energjinë gjatë agjërimit.

Përfshin vakte për ngrënie gjatë iftarit dhe suhoorit, të pasura me proteina, fibra dhe karbohidrate komplekse për të mbajtur energjinë gjatë gjithë ditës.

Porosit tani